Como o método Pilates pode ajudar no tratamento da Escoliose
Escoliose é uma deformidade caracterizada pela existência de uma curvatura lateral da coluna, fazendo com que o corpo fique assimétrico. Sua prevalência é de nove meninas para um menino.
O tratamento depende de cada caso, nos casos em que o desvio é menor, costuma-se indicar exercícios posturais, como as atividades exercidas no Pilates.
Objetivo do trabalho com o Pilates :
A prática desse método acarreta benefícios sobre a flexibilidade, o alinhamento postural e a coordenação motora. Além do aumento da força muscular, o que demonstra uma relação direta com o processo de reeducação postural.
O método Pilates surge como uma opção muito eficaz no tratamento da escoliose. Porque consegue trabalhar grupos musculares profundos e que estão diretamente relacionados com a estabilização da coluna vertebral.
Um programa de exercícios no Pilates deve conter movimentos que priorizem a ativação dos músculos estabilizadores. Alguns exercícios específicos do método Pilates, podem ser aplicados para tratar a escoliose, e são importantes porque trabalham vários grupos musculares simultaneamente. O Pilates envolve bastante exercícios que trabalham de forma harmoniosa e rítmica trazendo juntamente com a respiração, a promoção de relaxamento e alívio de tensões.
Vamos ver mais sobre esses exercícios indicados:
1. SIDE BEND
Fortalecer: Multífideos, quadrado lombar, deltoide, eretores da espinha, transverso do abdômen, oblíquos interno e externo, e demais músculos da casa de força.
Mobilizar: curva lombar.
Alongar: cadeia lateral.
2. MERMAID
Fortalecer: Multífideos, quadrado lombar, eretores da espinha, transverso do abdômen, oblíquos interno e externo, e demais músculos da casa de força.
Mobilizar: curvas lombar e torácica.
Alongar: cadeia lateral.
3. KNEE STRETCHES
Fortalecer: quadríceps, isquiotibiais, multífideos, quadrado lombar, eretores da espinha, transverso do abdômen, oblíquos interno e externo, e demais músculos da casa de força.
Mobilizar: curva lombar e torácica.
Alongar: cadeia anterior.
Conclusão:
Considerando que a escoliose promove desequilíbrios de força e comprimento musculares no tronco, é necessário que a intervenção fisioterapêutica inclua a estabilização e a simetria muscular como foco de tratamento.
Assim, um programa de estabilização central, incluindo exercícios de fortalecimento dos músculos, deve ser indicado como meio de reabilitação em alterações posturais importantes, a exemplo da escoliose.
Estudos demonstram que o método Pilates promove a estabilização lombo-pélvica e abdominal, além da flexibilidade.
O treinamento da estabilização central, que representa a base do método, contribui para um melhor alinhamento postural.
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Dr. Ernani Abreu - Ortopedista e Traumatologista
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