Os perigos dos Smarthphones para a coluna
Vivemos constantemente conectados ao mundo virtual. Temos acesso à comunicação instantânea, músicas, fotos, internet e redes sociais na palma das mãos com os tão populares smartphones.
Com isso, fala-se cada vez mais a respeito das complicações que o uso frequente dos aparelhos pode trazer para a coluna vertebral.
Descritas no inglês como text neck, tais complicações são dores cervicais relacionadas ao mau posicionamento da cabeça ao usar o celular. O número de consultas médicas vem aumentando cerca de 40% nos últimos anos, principalmente entre pacientes jovens, com queixa de dor cervical. Tipicamente, a incidência dessa queixa aumenta com a idade, mas cada vez mais jovens têm relatado esse desconforto nos consultórios.
Com o tempo, a má postura pode levar ao desgaste da coluna vertebral, sobrecarregando as vértebras cervicais, o que pode motivar casos de degeneração tratáveis apenas com cirurgias. O primeiro sintoma de que o problema pode ter se iniciado é a dor na região superior das costas e no pescoço.
Ter uma postura correta é fundamental para evitar o problema. Algumas medidas simples podem garantir um pouco mais de saúde à postura na hora de utilizar o Smartphone.
A tela do Smartphone deve ficar na altura dos olhos e deve-se evitar atender o telefone usando apenas os ombros, com a cabeça inclinada para um lado.
Um exercício de alongamento também é eficaz. Basta mover a cabeça da esquerda para a direita várias vezes.
Evite passar muitas horas utilizando o smartphone. No máximo uma hora e meia podendo ser contínua ou fracionada.
O mais importante de tudo é utilizar o Smartphone moderadamente e na postura correta, evitando problemas futuros. Se houver alguma dor mais insistente, um especialista deve ser consultado.
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Dr. Ernani Abreu - Ortopedista e Traumatologista
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